我稀里糊涂地养生，得过且过地活
我稀里糊涂地养生，得过且过地活  
Podcast: M字闲聊
Published On: Tue Dec 02 2025
Description: 养生是越来越多人关注的话题，我们也早已养到昏天黑地！从吃到用，养得没完没了。但这些养生方式真的有用吗？补剂是不是安慰剂？本期节目两位非专业人士将用不专业的视角一起探讨养生之路。01:52 现代人追求健康，但却离最基本的健康生活越来越远04:40 在网上学习养生很容易被误导短视频时代，知识型博主也只会一次次片面分享06:26 早睡早起的重要性12:52 睡觉到底有多难：该睡的时候睡不着，不该睡的时候秒睡15:49 饮食是养生里最重要的部分健身人士到底要采用哪种饮食方式蛋白粉竟然会让人长胖吃粗粮的小诀窍23:34 冬季养生怪圈：不知不觉吃了许多高糖食物27:00资本入侵？五花八门的水饮让人挑花眼34:18 养生重灾区：补剂VC VD 人参 Q10 鱼油 益生菌 胶原蛋白52:25 食补没有奇迹55：45 冬季表皮护养唇膏与面霜推荐M字闲聊听众投稿小程序上线只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！找到主播的方式：迷路微博：@linmilu123 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。也欢迎加入我们的听友群聊天，但需要有收听本节目十小时以上的收听记录（不是拽，是真的拉人太累了啦！收听时长在个人主页里可以查看哦），只需添加jy116090511，发送收听时长页面即可~